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— Fitnesstraining

bewegung hält geist und Körper vital

Eine gut trainierte Muskulatur und ein belebtes Herz-Kreislauf-System machen nachweislich gesund und leistungsfähig. Gleichzeitig wird aber auch das Immunsystem auf natürliche Weise gestärkt und so aktiv das Krankheitsrisiko verringert.

Die beste Zeit für Fitness?
Wie wäre es mit heute?

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Fitnesstraining macht Laune. Fitnesstraining begeistert. Fitnesstraining sorgt für Wohlbefinden. Wenn Sie bei uns trainieren, werden Sie Ihrem Ziel näher kommen. Kraftvolle Arme, breitere Schultern, ein flacher Bauch und ein schlanke Taille. Mit Spaß an der Bewegung meistern Sie so Ihren Alltag einfacher.

Starten Sie noch heute, unser geschultes Fachpersonal berät Sie gerne persönlich!


 

Krafttraining & Muskelaufbau

Technogym Geräte

Wir setzen auf Qualität! Deshalb haben wir uns für die Trainingsgeräte von Technogym entschieden. Jedes der intelligenten Fitnessgeräte kann die Daten auf Ihrem persönlichen Schlüssel lesen. Es stellt sich automatisch auf Ihren Trainingsplan ein und leitet Sie durch Ihr Training. Dabei wird Ihnen neben der genauen Bewegung auch die Geschwindigkeit und der Bewegungsradius vorgegeben und kontrolliert. Mithilfe der gespeicherten Daten und Übungen können sowohl Sie als auch Ihr Trainer regelmäßig Feedback über die von Ihnen erzielten Fortschritte abrufen. So kann Ihr individueller Trainingsplan jederzeit neu angepasst und aktualisiert werden.

Timo Kraftmessung Leg Press Technogym Sportpark Heppenheim
Timo Kraftmessung Leg Press Technogym Sportpark Heppenheim
Kinesis

Das Kinesis Gerätesystem bietet dank einem auf menschlichen Bewegungen basierenden Design ein dreidimensionales und progressives Funktionstraining. Im Vergleich mit geführten Maschinen sind durch die FullGravity Kabel freiere Bewegungsabläufe mit Widerstand in jede Richtung möglich.

Freihantelbereich

Das Training mit Hanteln und freien Gewichten ermöglicht ein dynamisches und individuelles Workout. Deshalb haben wir eine große Auswahl an Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells und vielem mehr, damit Sie Ihr freies Training bestmöglich gestalten können. Mit sogenannte Verbundübungen trainieren Sie einen Großteil des Körpers gleichzeitig – das spart Zeit und erzielt trotzdem einen großen Effekt.

 

21_01 Luca Freihantel

 

Cardiotraining & Ausdauer

Technogym Geräte

Ausdauertraining macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf den ganzen Körper aus. Der Blutdruck sinkt, die Muskulatur wird besser versorgt, das Immunsystem gestärkt und Stress abgebaut. Dabei gibt es im Cardiotraining verschiedene Möglichkeiten effektiv zu trainieren egal ob gleichbleibende Belastung, Intervallmethode oder wiederholte intensive Kurzbelastung. Der richtige Ansatz kann für jedes Trainingslevel gefunden werden. Die modernen Technogym Ausdauer Geräte unterstützen mit Komfort, Screening und Unterhaltung dabei.

Cardio Crosstrainer 2

Grundlagenausdauer verbessern,
Fett verbrennen und fit bleiben!

Lauftreff und Nordic Walking

Bei uns finden Sie Gleichgesinnte, um Abwechslung in Ihre Solo-Runden zu bringen. Outdoor-Sport hält Sie in Bewegung, verbrennt Kalorien, trainiert Ihr Herz, macht Sie ausgeglichener und selbstbewusster und stärkt Ihr Immunsystem.


 

trainingsunterstützung

fle.xx – Muskellängentraining

Beweglichkeits- und Längentraining hilft Ihnen verkürzte Muskeln oder eine eingeschränkte Beweglichkeit zu lösen.

Unser flexx-Zirkel eignet sich hervorragend um eine vollständige Dehnung des ganzen Körpers zu erreichen. Durch die verschiedene Geräte können Sie Nacken, Brust, Rücken, Hüfte, Oberschenkel, Waden und sogar die Füße dehnen. Verstellbare Mechanismen und gepolsterte Elemente bieten ein individuelles Erlebnis für jedes Beweglichkeitslevel.

 

flexx
Faszien Kopie
Faszientraining

Einseitige oder zu wenig Bewegung führen oft zu Problemen am Bewegungsapparat: Muskeln verkrampfen, die Wirbelsäule wird unbeweglich, Gelenke schmerzen. Hierbei spielen die Faszien (Bindegewebe) eine große Rolle, besonders die Faszienhüllen welche die Muskulatur umschließen. Sind Faszien verklebt, behindern sie das Längenwachstum der Muskeln. Mit Faszientraining können Sie diese Verklebungen lösen.

Ernährung

Eiweiß ist für den Muskelaufbau unerlässlich und bietet Ihnen einen großen Vorteil. In Kombination mit Aufbautraining können Proteine das Muskelwachstum begünstigen. Auch Erhalt und Regeneration der Muskeln wird unterstützt. Unser Proteinshake Automat bietet Ihnen eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen und sogar aus verschiedenen Proteinen um Ihr Training optimal zu unterstützen.

Body Shake Automat

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Gerne rufen wir Sie zur Terminabsprache persönlich an oder Sie erreichen uns unter: 06252-72077.

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