— Gesundheitstraining
Fit und vital im alltag
Durch ganzheitliche Trainingsmethoden Gesundheit, Wohlgefühl und Lebensqualität steigern.
wer sport treibt, wird seltener krank.
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Gelenkprobleme, schlechte Haltung, ein geschwächtes Immunsystem, Verfettung sowie eine vorzeitige Alterung sind meist Folgen von zu wenig Muskulatur. Gehen Sie jetzt aktiv Ihre Beschwerden an. Durch regelmäßiges Training erhalten Sie Ihre Flexibilität, beugen Schmerzen vor, beeinflussen Ihr Herz-Kreislauf-System positiv und halten sich langfristig gesund und fit.
Starten Sie noch heute! Unser geschultes Fachpersonal berät Sie gerne persönlich.
Krafttraining & Muskelaufbau
Milon-Zirkel
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Steigern Sie ohne lästige Geräteeinstellungen die Gesundheit Ihres ganzen Körpers an verschiedenen Kraft- und Ausdauergeräten – zeitsparend, sehr effektiv und von den Krankenkassen als Präventionszirkel bezuschusst! Die Geräte werden vom Trainer an Ihren Körper angepasst, merken sich Positionen und Gewichte und stellen sich bei jedem Training automatisch wieder auf Sie ein. Bereits durch zwei Runden im Zirkel erreichen Sie komfortabel einen optimalen Trainingseffekt und stärken dabei Ihren gesamten Körper und Ihre Ausdauer.
Kinesis
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Das Kinesis-Gerätesystem bietet dank einem auf menschlichen Bewegungen basierenden Design ein dreidimensionales und progressives Funktionstraining. Im Vergleich zu geführten Maschinen sind durch die FullGravity-Kabel freiere Bewegungsabläufe mit Widerstand in jede Richtung möglich.
Technogym-Geräte
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Wir setzen auf Qualität! Deshalb haben wir uns für die Trainingsgeräte von Technogym entschieden. Jedes der intelligenten Fitnessgeräte kann die Daten auf Ihrem persönlichen Schlüssel lesen. Es stellt sich automatisch auf Ihren Trainingsplan ein und leitet Sie durch Ihr Training. Dabei wird Ihnen neben der genauen Bewegung auch die Geschwindigkeit und der Bewegungsradius vorgegeben und kontrolliert. Dieser wurde zuvor gemeinsam mit Ihrem Trainer eingestellt.
Beweglichkeit & Tiefenmuskulatur
fle-xx – Muskellängentraining
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Bringen Sie mehr Flexibilität in Ihr Leben. Beim Beweglichkeitstraining wird der Körper von Kopf bis Fuß sanft gedehnt und bewegt, dabei werden vor allem die Muskeln beansprucht, die durch alltägliche Belastungen verspannt oder verkürzt sind. Dieses Training für alle Altersklassen geeignet.
Faszientraining
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Muskeln verkrampfen durch einseitigen Bewegungen, die Wirbelsäule wird unbeweglich, Gelenke schmerzen. Hierbei spielen die Faszien (Bindegewebe) eine große Rolle, besonders die Faszienhüllen welche die Muskulatur umschließen. Mit Faszientraining können Sie diese Verklebungen lösen.
Imoove®
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Das Bewegungskonzept des Imoove® aktiviert die tiefe Wirbelsäulenmuskulatur und ist somit besonders bei Rückenbeschwerden und Übergewicht sehr zu empfehlen. Durch die natürliche spiralförmige Bewegungen werden schon bei einfachen Übungen alle Muskelketten des Körpers aktiviert und der Muskelaufbau optimal unterstützt.
Power Plate®
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Ein Ganzkörper-Trainingsgerät, das durch seine Vibrationen in allen Körperzonen Muskelreflexe auslöst. Die Power Plate® eignet sich hervorragend für Figur-, Muskelaufbau-, Fettstoffwechsel- und Kraft-Ausdauer-Training sowie Durchblutungsverbesserung und Anti-Cellulite-Training.
Prävention & Gesundheitsförderung
Gesundheit erhalten und Leben verlängern
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Die meisten Krankheiten sind nicht angeboren, sondern treten im Laufe des Lebens auf. Mit regelmäßiger Bewegung und Erholung sowie ausgewogener Ernährung können Sie Krankheiten vorbeugen und Ihre Gesundheit stärken. Dabei helfen wir Ihnen mit Präventionstraining und betrieblicher Gesundheitsförderung. Mehr Informationen erhalten Sie hier.
Das könnte Sie interessieren:
Gesundheitsdiagnostik
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Um Ihr Training kontrollieren und an aktuelle und individuelle Bedürfnisse anpassen zu können, bieten wir Ihnen eine umfangreiche Diagnose Ihrer Gesundheit in verschiedenen Bereichen.
Medical Fitness
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Das Gesundheitstraining ist Teil des ganzheitlichen Medical Fitness Ansatzes, dem wir in allen Belangen folgen. Weitere Informationen erhalten Sie hier.
Reha-Sport
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Mit der Kooperation des Reha- und Gesundheitssportvereins Bergstraße Heppenheim e.V. bieten wir Ihnen die Möglichkeit mit einem Rezept am Reha-Sport teilzunehmen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an die Reha-Zentrale.