— Kraft aufbauen
für mehr kraft und weniger schmerzen
Muskulatur aufbauen durch gezieltes Krafttraining
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Sie möchten sich stärker fühlen und Schmerzen vorbeugen? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Mit gezieltem Krafttraining erhalten Sie mehr Stabilität, um z.B. Rückenschmerzen zu bekämpfen oder Krankheiten entgegenzuwirken.
Lassen Sie sich von unseren Trainern beraten! Wir stimmen Ihren Trainingsplan auf Ihre individuellen (Kraft-)Ziele ab.
wie sie ihr ziel erreichen
gesund und nachhaltig
Um Muskulatur aufzubauen, ist es wichtig braucht es entsprechende Reize. Es bringt nichts, jahrelang mit den gleichen Gewichten zu trainieren. Anhand eines abgestimmten Trainingsplans sollten Sie regelmäßig Ihre Gewichte erhöhen und Übungen wechseln.
Muskelaufbau für mehr Lebensqualität im Alter
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Mit fortschreitendem Alter baut der Körper zunehmend Muskelmasse und -kraft ab. Um dem Muskelschwund (Sarkopenie) langfristig vorzubeugen, empfehlen wir Ihnen, neue Reize durch Krafttraining zu setzen. Denn Muskelzellen können sich bis ins hohe Alter immer wieder erneuern.
Weitere positive Effekte
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– mehr Stabilität
– besserer Gleichgewichtssinn
– gesündere Körperhaltung
– erhöhte Körperwahrnehmung
– geringeres Risiko für Erkrankungen
– weniger Schmerzen
– mehr Ausdauer
Unsere Empfehlungen
auf Ihr Ziel angepasst
Folgende Leistungen bieten Ihnen vielfältige Möglichkeiten je nach Fitnesslevel, Wünschen und Bedürfnissen. Informieren Sie sich außerdem über den Menüpunkt „Unsere Leistungen“ über unsere weitere Trainingsmöglichkeiten.
Milon-Zirkel
Mit dem Milon-Zirkeltraining bauen Sie Muskulatur auf und regen Ihren Fettstoffwechsel an – und das zeitsparend, sehr effektiv und von den Krankenkassen als Präventionszirkel bezuschusst! Die Geräte sind einfach zu handhaben und stellen sich bei jedem Training automatisch wieder auf Sie ein.
Kinesis & Technogym
Die Trainingsgeräte von Technogym geben genaue Bewegungen vor und kontrollieren Ihre Geschwindigkeit. Mit der richtigen Einstellung sind Fehler nahezu unmöglich. Je nach Fitnesslevel eignet sich das besonders auf die menschlichen Bewegungsabläufe ausgerichtete Kinesis-Gerätesystem.
Freihantelbereich
Beim Training mit Freihanteln beanspruchen Sie zusätzlich viele kleine Muskeln, um die Übungsausführung zu koordinieren und das Gleichgewicht zu halten. Mit der richtigen Technik und Ausführung steht einem schnellen Muskelaufbau nichts im Weg.
Fle-xx Muskellängentraining
Der Muskellängenzirkel gibt Ihnen ein verbessertes Körpergefühl. Die Übungen sind effektiv und für jeden leicht auszuführen. Im Fle-xx trainieren Sie verkürzte Muskeln in die Länge. Da die Übungen wie eine Lymphdrainage wirken, wird Ihre Durchblutung optimieren. Zudem werden Ihr Bindegewebe und Ihre Muskulatur entgiftet.
Vitalmessung
Um Ihre Erfolge zu messen, analysieren wir Ihre Körperzusammensetzung. Dabei führen wir Segmentmessungen durch, um die genaue Verteilung der Muskelmasse festzustellen sowie den Körperfettanteil zu bestimmen. Daraufhin erstellen wir Ihnen einen individuellen Trainingsplan.
Gruppenkurse
Gemeinsam stark. Ihnen fällt es gerade in der Anfangszeit leichter in der Gruppe zu trainieren? Dafür bieten wir ein vielfältiges Angebot an Kursen und Kleingruppentraining. Für den Kraftaufbau geeignet sind besonders Cage Power, Workout-Mix, Wirbelsäulengymnastik und Bauch-Intensiv.
Sie haben Fragen oder möchten ein Probetraining vereinbaren?
Gerne rufen wir Sie zur Terminabsprache persönlich an oder Sie erreichen uns unter: 06252-72077.