Rückblick auf unseren Gesundheitstag im Sportpark Heppenheim – Ein voller Erfolg!
Engagierte Teilnahme & Positive Erfahrungen
Kursangebot
Indoor- & Outdoor-Kurse
Bei schönem Wetter verlegen wir auch gerne einzelne Inddorkurse nach draußen.
Kurs
angebot
Indoor- & Outdoor-Kurse
Bei schönem Wetter verlegen wir auch gerne einzelne Kurse nach draußen.
Ab 24h vorher buchbar!
Wir bieten Ihnen Kurse in den Kursräumen, in der Workout Area und in der Outdoor Area an.
Indoor–
kurse
Montag
Montag
- 09:00 - 09:55K1YOGAChristiane
- 10:00 - 10:55K2YOGAChristiane
- 10:00 - 10:25WARÜCKENFIT-
- 18:00 - 18:55WARÜCKENFITSonja
- 19:00 - 19:55K1FUNCTIONALSebastian
- 20:05 - 21:00K1CYCLINGEmely
Montag
Dienstag
Dienstag
- 09:00 - 09:55K1YIN YOGASonja
- 10:00 - 10:55K2MOBILITYJörn
- 11:05 - 11:30K1CYCLING FÜR EINSTEIGERJörn
- 16:00 - 16:55K1JUNIOR FITNESS CLUBMatthias
- 17:00 - 17:55K1QI GONGMartina
- 18:00 - 18:55K1ZUMBASabrina
- 18:00 - 18:25WAEASY FUNCTIONALJörn
- 19:00 - 19:55K1WSGJenny
- 19:30 - 19:55K2BASIC YOGAEva
- 20:00 - 20:55K1PILATESEva
Dienstag
Mittwoch
Mittwoch
- 08:30 - 09:15K1WSGLouisa-Maria
- 09:15 - 10:00K1WSGLouisa-Maria
- 10:00 - 10:55WAPILATES/BODY ARTEva
- 18:15 - 18:30WASTARKER RÜCKENMatthias
- 18:40 - 18:55WACOREMatthias
- 19:00 - 19:55K1HOT IRON CROSSMartina
- 19:00 - 20:25K2VINYASA YOGAJenny
- 20:05 - 21:00K1CYCLINGNatascha
Mittwoch
Donnerstag
Donnerstag
- 08:45 - 09:40K1QI GONGBettina
- 10:00 - 10:20WABAUCH SPEZIALNatascha
- 10:30 - 10:55WAPHYSIO FITLouisa-Maria
- 16:00 - 16:55K2KINDER YOGASonja
- 17:00 - 17:55K2YIN YOGASonja
- 18:00 - 18:55K1BELLICON HEALTHSonja Jan.
Donnerstag
Freitag
Freitag
- 09:00 - 09:55K1WSGSonja
- 10:00 - 10:55K1YIN YOGASonja
- 17:00 - 18:00K2MOBILITYJörn
- 18:15 - 18:40K1CYCLING FÜR EINSTEIGERNatascha
Freitag
Samstag
Samstag
- 09:30 - 09:55WACOREJörn
- 10:00 - 10:55K1HOT IRON 1Natascha
- 11:05 - 12:00K1CYCLINGNatascha
Samstag
Sonntag
Sonntag
- 09:30 - 10:25K1WSGSonja
- 10:30 - 10:55K1CORESonja
- 11:00 - 11:55K1CYCLINGMartin
Sonntag
Legende
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KURSRAUM 1K1
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KURSRAUM 2K2
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WORKOUT AREAWA
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ENTSPANNUNGSKURSE
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HERZ-KREISLAUF-TRAINING
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KRAFTAUSDAUERKURSE
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PRÄVENTIONSKURSE
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*bitte beachte unsere Milon Präventionszeiten in der App
Das bieten
unsere Kurse
QI GONG
Qi Gong arbeitet mit der Lebensenergie und ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es dient zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, aktiviert Selbstheilungskräfte durch Heilgymnastik, Atemübungen und Meditation.
YOGA
Yoga hat eine beruhigende Wirkung und kann Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Zusätzlich werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert.
YIN YOGA
Hier steht passives Stretching im Fokus. Langes halten verschiedener Asanas soll das Bindegewebe dehnen
sowie auch den Körper, Geist und Seele entspannen.
MEDICAL YOGA
Ein achtsamer und fachkundiger Kurs. Er hilft den Gesundheitszustand zu verbessern.
KINDERYOGA
Fördert Gesundheit, Entspannung und Selbstwertgefühl. Spielerisch werden hier die Asanas angeleitet.
WIRBELSÄULEN-
GYMNASTIK (WSG)
Der perfekte Kurs, wenn man kleinere Rückenbeschwerden lösen oder vorsorglich
die Rückengesundheit erhalten möchte. Unter fachkundiger Anleitung werden
Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung durchgeführt.
RÜCKENFIT
Es ist ein ganzheitliches Training zum Abbau von Stress sowie zu mehr emotionaler
Entspannung im Alltag und Beruf. Durch gezielte Bewegungsübungen werden
bestimmte Gehirnareale angesprochen und vernetzt.
MOBILITY
In diesem Kurs werden verschiedene Beweglichkeitsübungen durchgeführt, mit dem Ziel, Deinen
Bewegungsradius zu vergrößern.
CIRCL MOBILITY®
Das Potential Deines Körpers wird mit Flexibilitäts, Atem und Mobilisationsübungen aktiviert. Du lernst
deine Beweglichkeitsfähigkeiten zu erweitern.
FASZIEN
Ein Kurs zur Kräftigung, Mobilisation und Aktivierung der Faszien. Eine Mischung aus Mobili-
sation, Stretching und Arbeit mit der Faszienrolle.
PILATES / BODYART
Die ideale Kombination aus Kräftigung des Core Powerhauses und Schulung der Stabilität,
Konzentration, Koordination und Flexibilität.
PHYSIO FIT
Ein allgemeines Ganzkörper Kräftigungsprogramm für jedes Fitnesslevel. Beugt u. a. hal-
tungsschäden vor und hilft diese zu überwinden.
LANGHANTEL-
WORKOUT
Ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout mit Langhantel für alle Fitness-Levels.
Es begeistert durch faszinierende Trainingseffekte, ist das optimale Bodystyling
und trainiert zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem.
HOT IRON®
Ein begeisterndes und effektives Ganzkörpertraining vorrangig mit der Langhantel. Du trainierst Kraftausdauer,
Koordination und Kondition.
GRIP FORCE XPRESS
Ein Training mit verschiedenen Kleingeräten, das den Schwerpunkt auf die Stärkung der Griffkraft legt, dieses
wird durch Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Unterarme ergänzt.
FUNCTIONAL
In diesem Kurs bringen wir die Muskeln in Schwung, die wir im Alltag benötigen, um Verletzungen und
Erkrankungen vorzubeugen.
CORE
In diesem Kurs wird deine Körpermitte gezielt gestärkt und stabilisiert, um Verletzungen effektiv vorzubeugen.
ZUMBA®
In diesem Kurs wird es tänzerisch. Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und
Reggaeton werden mit Aerobic Schritten, Kraftelementen und Intervallen kombiniert.
ZUMBA® GOLD
Der Kurs enthält einfache Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungs-
umfang und Koordination konzentrieren. In diese Variante wird auch Hockerzumba mit eingebunden.
CYCLING
Ein Kurs auf dem Bike, bei dem das Wetter keine Rolle spielt. Durch motivierende Instruktoren und powervolle Musik
wird Fahrradfahren zum Vergnügen. Egal ob Anfänger oder Profi. Die individuelle Einstellung des Bikes bestimmt
das Trainingslevel.
CYCLING FÜR EINSTEIGER
Dieser Fahrradkurs ist ideal für Anfänger. Mit motivierenden Trainern und energiegeladener Musik macht das
Radfahren richtig Spaß. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
BELLICON HEALTH
Bellicons sind spezielle Mini-Trampoline. Hier werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
gleichzeitig trainiert. Durch die Federbewegung des Trampolins wird die Nährstoffversorgung der Bandscheiben
und des Knorpels in den Gelenken wieder aktiviert. Und zudem macht es auch noch viel Spaß.
BELLICON JUMPING
Auf den Minitrampolinen trainieren wir schwungvoll die Beweglichkeit, Ausdauer sowie Kraft und Koordination.
