— Gruppentraining
Kurse im Livestream, Kursraum
und in der Outdoor Area
Der aktuelle Kursplan ist da!
Es dürfen wieder Kurse stattfinden.
Kurse finden momentan Online, in den Kursräumen und in der Outdoor Area statt.
Bei schönem Wetter verlegen wir auch einzelne Kurse nach draußen.
Kraft und Ausdauer
Langhantel Workout
Ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout mit Langhantel für alle Fitness-Levels. Es begeistert durch faszinierende Trainingseffekte, ist das optimale Bodystyling und trainiert zusätzlich das Herz-Kreislaufsystem.
Bauch Beine Po
Ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung, Straffung und Formung. So werden Problemzonen zu Lieblingszonen. Mit motivierender Musik & unter erfahrener Anleitung verbessern Sie Ihre Kondition und fördern Ihre Koordination.
Cage Power
Bei diesem Kurs wir das Outdoortraining auf ein neues Level gehoben! Unser vielfältiges Cage wird in Form eines Zirkeltrainings fest in das Ganzkörperworkout integriert.
Feel Good Circuit
Funktionelles Ganzkörpertraining in der Outdoor Area zur Kräftigung der gesamten Köerpergewichts. Inhalt des Trainings sind komplexe Bewegungsforen, die gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen.
Herz und Kreislauf
Zumba
Ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen“ möchte. In einer berauschenden Stunde aus hypnotischen Rhythmen und verlockenden Bewegungen verbrennen Sie Kalorien, Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt sowie Muskeln aufgebaut.
Bounce & Jump
Bellicons sind spezielle Mini-Trampoline. Hier werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig trainiert. Durch den angeborenen Wiegereflex wirkt das Schwingen außerdem auch noch entspannend. Kaum ein anderes Trainingsgerät bringt Sie ähnlich rundherum so in Schwung und macht dabei auch noch so viel Spaß.
Deep Work
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Fitboxen
Durch das Erlernen von Boxtechniken, gepaart mit intensiven Fitnessübungen, geht FitBoxen neue Wege. Ob alleine mit Sandsack oder im Partnertraining. Es werden vor allem Kraft, Ausdauer und Reaktionsvermögen trainiert.
Outdoor Cycling
Egal ob Anfänger oder Profi. Deine individuelle Einstellung des Bikes bestimmt den Level des Trainings. Cycling ist eine fantastische Methode, um das Immunsystem und die mentale Belastbarkeit zu stärken. Erlebe einen Kurs, bei dem das Wetter keine Rolle spielt. Durch motivierende Instruktoren und powervolle Musik wird Fahrradfahren zum Vergnügen
Junior Fitness Club
Im Junior Fitness Club wird die koordinative Grundlage geschaffen, die das Erlernen weiterer Sportarten erleichtert. Vor allem spielerisch wird bei den Kindern das Interesse am Sporttreiben geweckt und eine kindgerechte ganzkörperliche Ausbildung durchgeführt.
Kids & Teens Fitness
Ein Training das die Themen Koordination, Körpergefühl und Beweglichkeit langsam angeht und den perfekten Einstieg, auch für die Kleinen, bietet. Darüber hinaus werden Durchsetzungsfähigkeit und Willensstärke geschult.
Beweglichkeit und Enstpannung
WSG
Der perfekte Kurs, wenn Sie sich von kleineren Rückenbeschwerden lösen oder Ihre Rückengesundheit erhalten möchten. Unter fachkundiger Anleitung erleben Sie Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Die Durchblutung der Bandscheiben wird gefördert und die Versorgung mit Nährstoffen verbessert.
Yoga
Eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Auf viele Menschen hat Yoga eine beruhigende Wirkung. Somit können Sie den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Zusätzlich werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Zudem wird die Rückenmuskulatur gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.
QI Gong
Arbeit mit der Lebensenergie und Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es dient zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, aktiviert die Selbstheilungskräfte durch Heilgymnastik, Atemübungen und Meditation.
Outdoor Cycling
Feel Good Circuit
Cage Power
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